腹外斜肌最有效的动作是什么？

你好，训练腹外斜肌患者可以进行仰卧起坐、平板支撑、空中蹬车等运动，能够训练腹部肌群，促进腹肌发育。除此之外，患者还可以进行负重体侧屈运动，也能够训练腹外斜肌。平时患者训练要适量，以免损伤肌肉。