跑步多长时间开始消耗脂肪？

一般认为在30到40分钟之后开始燃烧脂肪，但是因为跑步也有速度、强度上的不同，个人体质也不一样，所以这个时间只是一个参考而已。建议你跑步需要在饭后一个小时之后进行，不能空腹跑，以免产生不适。