先减脂还是先增肌有什么区别？

你好，减脂和增肌都能够消耗热量，促进脂肪代谢。两者的区别在于减脂是全身运动，可能会损伤肌肉。而增肌是针对某一部分肌群进行训练，从而达到塑形的目的。对于体重基数大，需要减肥的人群，可以先减脂。