2025-03-26
病情描述：你好，我最近在锻炼身体，我想锻炼一下腹肌，但是我不知道有什么动作可以锻炼，请问专家锻炼腹肌的动作有哪些呢？
副主任医师 北京大学第三医院
锻炼腹肌的动作有侧卧撑屈腿，这个可以锻炼腹外斜肌，仰卧起坐肘交叉碰膝、后仰坐转体练习，仰卧起坐肘膝交叉、坐姿收腿抱膝、还有仰卧交叉大腿等，建议最好在教练的指导下锻炼，注意循序渐进。