2025-03-26
病情描述：医生你好，我最近在健身，我的健身教练说我肌肉比较少，可以吃一些增肌的食物，请问专家健身增肌吃什么好呢？
副主任医师 北京大学第三医院
健身增肌可以吃一些高蛋白的食物，如牛肉、鸡肉、羊肉、鸡蛋等，高维生素的蔬果，如橙子、苹果、萝卜等，还有一些高碳水化合物的食品，如饼干等，建议你在健身的时候要循序渐进，祝健康。