宝宝晚上睡觉不踏实老醒

宝宝晚上睡觉不踏实老醒，常见于1~3岁儿童，多与生理发育、环境刺激、营养或健康问题相关。若频繁发生超过2周，需排查潜在原因。

生理发育相关：1~2岁幼儿乳牙萌出或生长痛可能引发夜间不适，3岁内神经系统发育未成熟，易因白天过度兴奋或疲劳导致睡眠中断。

环境与习惯因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适（20~24℃为宜）或睡前未建立固定仪式（如讲故事、洗澡），会影响入睡质量。

营养与消化问题：睡前摄入过多奶量或固体食物，可能导致夜间胃肠不适；缺铁性贫血也可能引发睡眠不安，尤其6个月~2岁高发。

健康状态影响：感冒、过敏、中耳炎等疾病会造成身体不适；维生素D缺乏性佝偻病患儿常伴夜间多汗、易惊醒，需结合血检指标判断。

应对建议：优先调整睡眠环境（安静、遮光、恒温），建立规律作息；睡前1小时避免电子设备，可采用白噪音辅助入睡；观察饮食结构，若怀疑营养缺乏，建议咨询儿科医生进行针对性评估与干预。