2025-03-26
病情描述：身边有一些朋友陆续的出现了心脏的问题，我有点担心，怕自己也有心脏问题，请问怎么才能保护心脏？怎样可以锻炼心脏功能？
主任医师 北京朝阳急诊抢救中心
想要保护心脏就要改变生活习惯，戒烟戒酒、少吃一些油腻高脂肪的食物，减少食盐摄入量，每日适当的运动，比如慢跑，保持平和的心态等，养成早睡早起的习惯，积极预防高血压等疾病，定期去医院做健康体检，每日适当的吃一些坚果可以保护心脏。