六岁小孩打呼噜怎么办

六岁小孩打呼噜需先明确原因，多数与睡姿不当、肥胖或腺样体/扁桃体肥大相关。若症状持续超2周，或伴随张口呼吸、呼吸暂停，需及时就医。

睡姿调整：尝试侧卧，可用小枕头支撑背部，减少舌根后坠阻塞气道。避免仰卧时枕头过高，以保持呼吸道通畅。

控制体重：若孩子超重，需调整饮食结构，减少高糖高脂食物，增加蔬菜、全谷物摄入，同时鼓励每天进行30分钟以上的户外活动，如跑步、游泳等。

治疗原发病：若确诊腺样体或扁桃体肥大，需根据病情严重程度，由医生评估是否需手术切除。过敏性鼻炎患儿需规范治疗原发病，避免鼻腔分泌物堵塞气道。

家庭护理：保持室内空气湿润，使用加湿器维持湿度在40%~60%，避免干燥空气刺激鼻黏膜。睡前1小时避免进食过饱或剧烈运动，减少呼吸道负担。

就医指征：若孩子频繁打鼾伴随睡眠不安、白天嗜睡、注意力不集中，或出现生长发育迟缓，需尽快到儿科或耳鼻喉科就诊，通过睡眠监测等检查明确诊断。