孕妇缺铁怎么补充

孕妇缺铁可通过调整饮食与必要时药物补充改善，预防需从孕早期开始，治疗需结合铁缺乏程度。

1.饮食调整：优先摄入红肉（牛肉、羊肉）、动物肝脏（每周1-2次）、动物血制品等动物性铁源，同时搭配富含维生素C的食物（橙子、猕猴桃、青椒）促进铁吸收，避免与茶、咖啡同服影响铁吸收。

2.药物补充：若饮食调整后仍缺铁（血清铁蛋白<20μg/L），需在医生指导下服用铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等，建议餐后服用以减少胃肠道不适。

3.特殊人群注意：孕中晚期胎儿生长加速，铁需求增加，需定期产检监测血红蛋白水平，必要时提前干预；素食孕妇更易缺铁，应增加植物性铁源（菠菜、黑木耳）摄入并搭配维生素C。

4.监测与随访：建议孕早期、中期、晚期各检测一次血常规及血清铁蛋白，出现头晕、乏力、面色苍白等症状及时就医，避免因缺铁导致早产或贫血性心脏病。