怀孕初期总打嗝怎么办

怀孕初期总打嗝多因激素变化、子宫压迫及饮食习惯改变引起，多数属正常生理现象，通过调整生活方式可缓解。

激素变化影响：孕期孕激素水平升高，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减慢，气体易积聚导致打嗝。建议少食多餐，每餐七八分饱，避免空腹或过饱。

子宫压迫因素：孕早期子宫增大尚未明显，但激素变化已影响消化功能。可尝试饭后散步10-15分钟，避免久坐，促进胃肠蠕动。

饮食习惯调整：避免碳酸饮料、油炸食品及产气食物（如豆类、洋葱），减少吞咽空气。饮用温水时小口慢咽，避免用吸管吸饮。

特殊人群提示：高龄孕妇或有胃肠道疾病史者，若打嗝频繁伴随烧心、呕吐或体重下降，需及时就医排查胃炎、胃食管反流等问题。

多数情况下，无需药物干预，通过上述方法可有效改善。若症状持续加重，建议咨询产科医生或消化科医生，制定个性化方案。