人流后要休息多久可以正常上班

人流后建议休息2~4周再正常上班，具体时长需结合手术方式、身体恢复情况及工作性质综合判断。

药物流产后：通常需休息2周，若出血超过2周或伴随腹痛、发热，应延长休息至就医明确恢复情况。

人工流产术后：建议休息3~4周，尤其吸宫术对子宫内膜损伤较大，过早劳累可能导致宫腔积血或感染风险增加。

工作强度影响：办公室轻体力工作者可2周后复工，重体力劳动或需频繁站立、久坐的职业建议延长至4周，避免盆腔充血或伤口愈合不良。

特殊人群注意：年龄＞35岁、有慢性疾病（如高血压、贫血）或既往流产史者，建议延长休息至4周，期间需密切观察出血及腹痛情况。

恢复关键：休息期间需注意保暖、避免生冷饮食，适当补充蛋白质（如瘦肉、鱼类）及铁剂（如动物肝脏），促进身体复原。