孕妇怀孕五个月该补些什么

孕妇怀孕五个月时，需重点补充蛋白质、铁、钙及维生素，以满足胎儿发育和母体需求。

蛋白质：每日摄入70-85克优质蛋白，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及奶制品，促进胎儿组织器官发育。

铁：每日需补充20-30毫克铁，多食用动物肝脏、红肉、菠菜等，预防缺铁性贫血，避免胎儿生长受限。

钙：每日摄入1000毫克钙，通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜补充，必要时在医生指导下服用钙剂，保障胎儿骨骼发育。

维生素：补充叶酸、维生素D及维生素B族，叶酸可通过绿叶蔬菜或叶酸片摄入，维生素D促进钙吸收，B族维生素缓解孕期不适。

温馨提示：若孕妇有妊娠糖尿病、高血压或过敏史，需在医生指导下调整饮食，避免高糖高脂食物，定期监测营养指标。