小孩身体虚弱怎么调理

小孩身体虚弱调理需结合营养、运动、睡眠三方面，持续3-6个月改善。

营养均衡：每日保证优质蛋白（如鸡蛋、牛奶）、维生素（深色蔬菜）摄入，避免高糖零食。婴幼儿可在医生指导下补充维生素D和钙。

适度运动：3-6岁儿童每天户外活动1-2小时，选择温和运动如快走、跳绳；7-12岁可增加球类运动，增强体质。

睡眠保障：5岁前每天保证10-13小时睡眠，6-12岁9-12小时，建立规律作息，睡前避免电子产品。

特殊人群提示：早产儿需提前干预，定期监测生长曲线；过敏体质儿童避免易致敏食物，建议咨询营养师制定饮食方案。

就医指征：若虚弱伴随体重持续下降、反复感染或发育迟缓，应及时到儿科就诊排查疾病。