失眠该怎样治疗

失眠治疗以非药物干预为优先，长期失眠需结合认知行为疗法（CBT-I）或短期助眠药物。

慢性失眠治疗：优先采用认知行为疗法（CBT-I），通过调整睡眠习惯、认知重构改善睡眠质量，尤其适用于长期失眠者。

急性失眠干预：针对短期应激（如压力事件）导致的失眠，可在医生指导下短期使用非苯二氮?类助眠药物，避免自行长期用药。

特殊人群建议：儿童及青少年失眠首选非药物干预，如规律作息、减少电子设备使用；老年人慎用苯二氮?类药物，优先通过调整生活方式改善。

合并疾病处理：若失眠伴随焦虑、抑郁，需同时管理基础疾病；睡眠呼吸暂停患者应优先治疗原发病，必要时使用持续气道正压通气（CPAP）。