怎样预防脑梗心梗

平常养成健康的生活习惯。每天最好是低盐低脂饮食，或者是地中海式饮食，可以多进食新鲜的蔬菜水果和五谷类食物，少进食肉类，每天进食肉类的量不超过100克，或者是鱼肉不超过200克，食盐的话不超过6克。

再就是患者需要每天运动半小时，以身体微出汗，心率在100次左右为宜，保持体重，不要过胖。若患者有高血压，糖尿病，需要积极的口服长效降压药和降糖药，将血压控制在130/80毫米汞柱左右，空腹血糖控制在6号摩尔每升左右，餐后两小时血糖控制到8毫摩尔每升左右。

同时每半年进行化验一个血脂，一年行一个颈动脉超声和颅脑多普勒的检查。