为什么半夜醒来失眠

引起失眠的原因有很多，比如焦虑，抑郁，烦闷，兴奋，有心事，工作和学习及家庭压力较大，环境改变，噪音影响等都可能是影响失眠的主要原因，睡前饮茶，饮酒，不良的生活习惯都造成失眠。预防失眠：

1、以清淡饮食为主，多吃富含维生素，蛋白质的饮食。

2、多做运动，比如太极拳，慢跑等，提高神经调节。

3、生活要有规律，早睡早起，不熬夜，睡前不饮酒，养成良好的作息习惯。

4、食一些调节神经的保健品，有助于改善睡眠。现在社会压力生活较大，人们应该养成良好的生活习惯，早睡早起，多做运动，勤做体检，保证身体及心理的健康。