自己怎么检查脊柱侧弯

自己检查脊柱侧弯可通过「亚当斯前屈试验」，在青春期（10 - 16岁）高发期需重点关注。

1. 检查方法：

双脚与肩同宽站立，双手抱头前屈至90°，观察背部是否对称，一侧隆起明显或躯干倾斜需警惕。

2. 特殊人群注意：

青少年：每半年自查1次，伴随腰背酸痛、长短腿等症状需及时就医。

孕妇：孕期激素变化可能加重侧弯，建议产后42天复查。

老年人：退行性侧弯多因骨质疏松，需避免剧烈弯腰动作。

3. 就医指征：

前屈试验异常、双肩不等高、腰线不对称，或出现神经压迫症状（如手脚麻木），应尽快到正规医疗机构就诊。

4. 非药物干预：

轻度侧弯可通过麦肯基疗法、游泳等改善，避免长期单侧负重（如单肩背包），睡眠时采用仰卧位并在膝下垫软枕。

5. 治疗原则：

20°以下优先观察，每3 - 6个月复查；

20° - 40°需支具矫正，每日佩戴16小时以上；

40°以上建议手术，手术方案需结合年龄、骨骼成熟度综合评估。

（注：以上内容基于循证医学研究，具体诊疗请遵循专业医生指导）