嘴里经常起口腔溃疡，怎么办

嘴里经常起口腔溃疡，通常与免疫、营养、口腔卫生和压力相关，多数可在1-2周自愈，若频繁发作或持续超两周需就医排查。

一、调整生活习惯：避免辛辣刺激食物，减少烟酒摄入，保持规律作息，避免过度疲劳。建议使用软毛牙刷，饭后用淡盐水或温和漱口水清洁口腔，降低溃疡感染风险。

二、补充关键营养素：多食用富含维生素B族（尤其是B2、B12）、维生素C和锌的食物，如新鲜蔬果、全谷物、瘦肉、坚果等。儿童需确保饮食均衡，避免挑食导致营养缺乏。

三、药物辅助缓解：疼痛明显时可局部使用含利多卡因的凝胶或喷雾暂时止痛，促进愈合。反复发作时，可在医生指导下短期使用免疫调节剂或补充剂。

四、特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及儿童应优先通过饮食调整，避免自行用药。糖尿病患者需严格控制血糖，减少溃疡诱因。老年人若频繁发作，需排查自身免疫性疾病或口腔病变。

五、就医指征：若溃疡超过两周未愈、单个溃疡直径超过1厘米、伴随发热或皮疹，应及时前往正规医疗机构口腔科或内科就诊，明确病因并接受针对性治疗。