下楼时崴到脚，脚肿了怎么办

下楼崴脚后脚肿，应立即停止活动，采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理，48小时内避免热敷或按摩，若肿胀持续加重或疼痛剧烈，需及时就医排查骨折或韧带撕裂。

轻度扭伤（仅轻微肿胀、活动基本正常）：

受伤后1-2天内冰敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时），可使用弹性绷带适度加压包扎，将脚抬高至高于心脏水平，减少活动直至肿胀消退。

中度扭伤（明显肿胀、活动受限但无畸形）：

除RICE原则外，需在48小时后改用温敷促进血液循环，可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛，避免过早负重，必要时佩戴护踝保护。

重度扭伤（剧烈疼痛、明显畸形或无法站立）：

此类情况可能伴随骨折或韧带严重损伤，需立即前往医疗机构通过影像学检查确诊，遵循专业治疗方案，期间严格制动，切勿自行处理。

特殊人群注意事项：

儿童应避免过早负重，家长需密切观察其肢体活动度；老年人因骨质疏松风险，轻微扭伤也可能引发骨折，建议及时就医；孕妇崴脚后需在医生指导下处理，避免药物影响胎儿。