左侧肩胛骨里面疼，左边胳膊也疼

左侧肩胛骨内及左胳膊疼痛可能与肩部肌肉劳损、颈椎病或肩袖损伤相关，通常与长期姿势不良、重复性动作或外伤有关。若症状持续超2周或伴随麻木、无力，需及时就医。

肌肉劳损或肌腱炎：长期伏案工作、举重物等导致肩胛骨周围肌肉（如斜方肌、菱形肌）及肌腱慢性损伤，疼痛多为酸胀感，活动后加重，休息可缓解。

颈椎病：颈椎间盘突出压迫神经根，可引发肩背及上肢放射性疼痛，常伴颈部僵硬、头晕，久坐、低头族易高发，中老年人群风险更高。

肩袖损伤：肩袖肌腱撕裂或炎症，常见于运动损伤或长期磨损，疼痛在抬臂时明显，夜间可能加重，需专业影像学检查确诊。

特殊人群注意事项：青少年长期使用电子设备易致肌肉劳损，孕妇因姿势改变及体重增加可能加重颈椎负担，建议调整姿势，避免久坐；老年人需警惕骨质疏松性骨折或退行性病变，出现症状应尽早排查。

处理建议：优先通过休息、热敷、调整姿势缓解肌肉紧张，若疼痛影响日常活动，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），持续不适需及时就诊明确病因。