2025-03-26
病情描述：我前几天的时候想要自己进行一些健身，就做了一些引体向上俯卧撑之类的，今天感觉自己肩膀的肌肉特别的僵硬，想知道这个要怎么缓解？
副主任医师 北京中医药大学东直门医院
患者出现了肩膀部位的肌肉僵硬的情况，想要缓解，可以进行一些缓慢的肩部的前后摆动的动作，并且配合一些按摩起到较好的缓解作用，注意摆动的幅度不要太大，并且时间不要过久。