腰椎间盘突出手术后休息时间因手术方式、病情严重程度及个体恢复差异而异，一般需4~12周，其中融合术恢复较慢，非融合术相对较快。
- 开放手术（如椎间盘髓核摘除+内固定融合术）：需休息6~12周，术后早期佩戴支具保护，逐步进行腰背肌锻炼，避免弯腰负重。老年患者或合并骨质疏松者恢复更久，约需延长2~4周。
- 微创手术（如椎间孔镜、椎间盘镜手术）：通常休息4~6周，术后1周可在支具保护下适当活动，3个月内避免剧烈运动。年轻且无基础疾病者恢复较快，约4周可正常生活。
- 术后康复期注意事项：无论何种术式，术后1~3个月内避免久坐、弯腰提重物，可进行小燕飞、五点支撑等核心肌群训练。合并糖尿病、高血压等基础疾病者需严格控制原发病，以促进伤口愈合和神经功能恢复。
- 特殊人群提示：儿童患者因骨骼发育尚未成熟，手术方式及休息时间需严格遵医嘱，一般术后需佩戴支具2~3个月；孕妇患者需在产后评估恢复情况，建议产后6周再考虑手术干预，以降低孕期风险。