得了网球肘如何治疗

得了网球肘（肱骨外上髁炎）的治疗以保守干预为主，多数患者通过规范的康复训练和生活方式调整可在4-6周内缓解症状，严重者需结合药物或物理治疗。

1.休息与活动调整：避免引起疼痛的重复性动作，如提重物、拧毛巾等，日常可使用护肘减少肘部负担。慢性患者需调整工作姿势，使用符合人体工学的工具。

2.物理治疗与康复训练：急性期（疼痛发作1-2周内）可冷敷缓解肿胀，慢性期建议热敷促进血液循环。通过握力训练、伸腕肌拉伸等渐进式康复锻炼增强肌肉力量，改善关节稳定性。

3.药物与局部注射：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），局部注射糖皮质激素可快速缓解炎症，但可能增加肌腱断裂风险，需严格遵医嘱。

4.特殊人群注意事项：孕妇及哺乳期女性优先选择物理治疗；糖尿病患者需控制血糖稳定以促进组织修复；老年患者应避免过度拉伸训练，以防肌腱损伤加重。

5.手术治疗：仅适用于保守治疗3个月以上无效、肌腱撕裂或严重粘连的患者，术后需配合长期康复计划以降低复发率。