嗓子觉得堵得慌是怎么回事

嗓子觉得堵得慌可能由多种原因引起，如咽喉部炎症、反流刺激、过敏反应或精神因素等，需结合具体情况判断。

1.咽喉部炎症：病毒或细菌感染引发咽炎、扁桃体炎等，除堵感外，常伴随咽痛、咳嗽、发热。儿童免疫系统尚未完善，易因上呼吸道感染出现此症状；长期吸烟或接触粉尘者，慢性咽炎风险更高。

2.胃食管反流：胃酸反流刺激咽喉，尤其餐后、平躺时明显，可能伴烧心、反酸。肥胖者腹压高易加重反流，孕期激素变化也会增加反流概率。

3.过敏或刺激：花粉、尘螨、刺激性气体等引发咽喉黏膜水肿，常伴打喷嚏、流鼻涕。过敏体质者接触过敏原后症状更明显，职业暴露于化学物质者需注意防护。

4.精神心理因素：焦虑、压力大时可能出现"癔球症"，自觉有异物梗阻但检查无器质性病变。长期熬夜、生活节奏紊乱者更易受情绪影响。

建议：症状持续超过2周或伴吞咽困难、咳血时，应及时就医排查。日常注意清淡饮食，避免辛辣刺激，保持咽喉湿润，过敏者远离过敏原，焦虑者可尝试深呼吸等放松技巧。