小腿肌肉酸痛是怎样治疗的

小腿肌肉酸痛治疗需根据诱因分情况处理：运动后急性酸痛（通常1-2天内缓解）可通过拉伸、冷敷、按摩等非药物干预；慢性酸痛（超过3天）需排查神经压迫、血管问题等潜在疾病，及时就医明确病因。

运动后急性酸痛：优先通过动态拉伸（如弓步走）放松肌肉，每次拉伸保持15-30秒；48小时内采用冷敷（每次15分钟，间隔2小时）减轻炎症；配合轻柔按摩促进血液循环，避免过度用力按压痛点。

慢性劳损型酸痛：需调整运动方式，避免突然增加强度；日常可进行低强度有氧训练（如游泳、快走）增强肌肉耐力；睡眠时抬高下肢15-30°，促进血液回流减轻水肿。

特殊人群注意：老年人肌肉萎缩风险高，建议选择太极、八段锦等低冲击运动；糖尿病患者需严格控制血糖，避免因神经病变加重酸痛；孕妇应在医生指导下进行孕期瑜伽等轻柔锻炼。

药物辅助：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃黏膜保护，建议餐后服用；儿童及青少年应优先采用物理治疗，避免使用非甾体抗炎药。