上班坐的时间长脚肿是怎么回事

上班久坐导致脚肿，主要是下肢静脉回流受阻、血液循环减慢，或久坐引发的代谢废物堆积所致，常见于职业习惯、年龄、基础疾病等因素影响。

一、职业因素：长时间久坐使下肢静脉血液回流阻力增加，静脉瓣膜压力升高，血液淤积在下肢静脉，导致静脉内压力升高，液体渗出到组织间隙，引起脚肿。

二、年龄因素：随着年龄增长，血管弹性降低，静脉壁变薄，静脉瓣功能减退，久坐时下肢静脉回流能力下降，更容易出现脚肿。

三、基础疾病因素：患有高血压、糖尿病、心血管疾病或肾功能不全等基础疾病的人群，久坐会加重身体代谢负担，影响血液循环和水液代谢，导致脚肿。

四、特殊人群注意：孕妇在孕期激素变化和子宫增大压迫血管，久坐易加重下肢静脉回流障碍；老年人血管弹性差，久坐后脚肿更明显，需注意适当活动。

五、缓解建议：工作中每30-60分钟起身活动，做踮脚尖、勾脚等动作促进血液循环；休息时抬高下肢，穿宽松鞋袜避免过紧衣物；若脚肿持续或伴随疼痛、皮肤变色，建议及时就医检查。