嗓子感觉干不舒服怎么办呢

嗓子感觉干不舒服时，可先通过补水、调整环境湿度等非药物方式缓解；若持续超过2周或伴随疼痛、声音嘶哑等症状，需及时就医排查病因。

环境因素导致的嗓子干：长期处于干燥、空调房或粉尘环境中，会使咽喉黏膜水分流失。建议使用加湿器保持室内湿度40%~60%，外出佩戴口罩减少粉尘刺激，避免长时间待在密闭空间。

用嗓过度引发的嗓子干：教师、歌手等职业人群或长时间大声说话者易出现此症状。应控制每日用嗓时长，每1小时休息10分钟，避免清嗓动作，可通过小口含温水滋润咽喉。

疾病因素导致的嗓子干：感冒、慢性咽炎、反流性食管炎等疾病可能伴随嗓子干。若伴随发热、咳嗽等症状，需及时就医；若频繁反酸烧心，建议减少辛辣、咖啡摄入，睡前2小时避免进食。

特殊人群注意事项：婴幼儿应避免使用成人润喉糖，可用温凉的母乳或配方奶少量多次滋润；孕妇需谨慎使用药物，优先通过饮食调整，如多吃梨、银耳等润燥食物；老年人若有基础疾病，建议在医生指导下使用加湿器或润喉产品。