骨质疏松有哪些症状

骨质疏松常见症状为腰背部疼痛（多为弥漫性，活动后加重）、身高变矮（椎体压缩性骨折导致）、脆性骨折（如腕部、髋部、椎体骨折），严重时可出现呼吸功能下降。

疼痛症状

疼痛多始于腰背部，可沿脊柱向两侧扩散，久坐、久站或弯腰时加重，夜间或清晨明显，部分患者伴随肌肉痉挛。

骨骼变形

椎体因骨量减少易压缩变形，长期可导致身高缩短（每年约1-2厘米），严重者出现驼背，影响体态与心肺功能。

骨折风险

轻微外力（如弯腰、咳嗽）即可引发骨折，常见部位为椎体（可无明显外伤史）、髋部（需手术干预）、腕部，骨折后恢复缓慢，易致残。

特殊人群注意

绝经后女性因雌激素骤降，骨流失加速，需加强钙与维生素D摄入；老年人因活动减少、营养吸收差，跌倒风险高，建议定期监测骨密度。

预防与干预

优先通过负重运动（如快走、太极拳）、饮食调整（每日钙1000-1200mg、维生素D 800-1000IU）改善骨健康，必要时在医生指导下使用抗骨质疏松药物。