腰痛需根据原因处理：急性腰痛（持续<3天）可休息+非甾体抗炎药（短期）；慢性腰痛（>3个月）需康复训练。
- 急性突发腰痛：若因搬重物或扭伤，48小时内冷敷，之后热敷，避免剧烈活动，可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药。孕妇需优先卧床休息，避免压迫腹部。
- 慢性腰痛：长期姿势不良导致的，建议核心肌群训练（如平板支撑），避免久坐，每30分钟起身活动。老年人需排查骨质疏松，建议适度负重运动（如散步）。
- 神经根型腰痛：伴随腿麻或放射性疼痛，需就医排查腰椎间盘突出，急性期卧床休息，恢复期做麦肯基疗法。糖尿病患者需控制血糖，避免神经损伤加重。
- 感染性腰痛：若伴随发热、盗汗，需立即就医，可能为椎体结核或感染，需抗生素治疗。免疫功能低下者（如长期激素使用者）需警惕感染风险。
- 特殊人群：儿童腰痛罕见，多因外伤或感染，需骨科排查；女性经期腰痛可热敷缓解，避免剧烈运动；肥胖者需减重，减轻腰椎负担。