开夜灯对婴儿的影响需分阶段看待：新生儿期（0~28天）避免使用，1~6月龄婴儿不建议长期使用，6月龄以上可根据睡眠环境调节亮度。
- 新生儿期（0~28天）：此阶段婴儿视网膜发育不完全，强光刺激可能损伤视觉系统。研究显示，夜间持续照明会使婴儿蓝光暴露增加，影响褪黑素分泌，导致睡眠碎片化。
- 1~6月龄婴儿：该阶段婴儿昼夜节律尚未稳定，长期开夜灯可能干扰褪黑素分泌周期，增加未来近视风险。美国儿科学会建议，应逐步建立黑暗睡眠环境，减少夜间不必要光线。
- 6月龄以上婴儿：若因特殊情况需夜间照明，应控制亮度在15勒克斯以下（相当于手机屏幕亮度），避免直射婴儿眼部。可使用暖光小夜灯，放置在远离婴儿视线的位置，减少蓝光影响。
- 特殊情况处理：早产儿和低体重婴儿需额外关注，建议在儿科医生指导下调整夜间照明方案。若婴儿因疾病需夜间观察，可短暂使用柔和光源，但需及时咨询专业医师。