后脚跟疼的治疗需根据病因分情况处理，多数通过休息、物理治疗可缓解，若持续超2周或伴随红肿、发热需就医。
- 跟痛症（无明确病因）：减少站立/行走时间，穿缓冲鞋垫，每日温水泡脚15分钟，急性期冷敷后热敷，疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状。
- 足底筋膜炎：避免突然增加运动强度，进行小腿拉伸（弓步压腿），使用矫形鞋垫，遵医嘱进行冲击波或超声波治疗，症状严重时可局部注射糖皮质激素。
- 跟骨骨刺：以保守治疗为主，穿软底鞋，避免硬地行走，可进行理疗（如离子导入），疼痛难忍时短期服用非甾体抗炎药，不建议盲目手术。
- 跟腱炎：急性期冰敷15-20分钟，制动休息，佩戴护踝固定，后期进行离心训练（缓慢踮脚），慢性期可进行超声波或体外冲击波治疗。
特殊人群注意：老年人需排查骨质疏松，糖尿病患者需严格控制血糖，避免足部损伤；孕妇建议穿支撑性好的鞋，减少体重对脚跟的压力。