足筋膜炎是一种足底筋膜无菌性炎症，通常表现为足底疼痛，尤其在早晨起床或长时间站立后明显，常见于跑步、跳跃等运动人群及肥胖者。
- 病因与诱因：主要因足底筋膜反复牵拉导致微损伤，扁平足、高弓足、突然增加运动强度或穿不合适鞋子是常见诱因。
- 典型症状：足底疼痛（尤其脚跟内侧）、行走时刺痛、早晨起床第一步疼痛明显，部分患者可见足底筋膜增厚或局部压痛。
- 非药物干预：休息与减少负重，选择足弓支撑鞋垫，进行足底拉伸（如毛巾牵拉小腿肌肉），急性期冷敷、慢性期热敷。
- 药物与治疗：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），物理治疗（如超声波、冲击波）对慢性病例有效，严重者需专业康复评估。
- 特殊人群提示：孕妇因体重增加易诱发，需避免长时间站立；糖尿病患者需注意足部感染风险，运动前咨询医生；儿童足筋膜炎罕见，多与过度运动相关，建议减少跳跃类活动并观察恢复。