如何治疗网球肘病

网球肘病（肱骨外上髁炎）的治疗以非手术干预为主，多数患者通过4~6周规范康复可缓解症状，严重者需结合药物或局部注射治疗。

1.休息与制动：避免引起疼痛的动作（如提重物、拧毛巾），必要时佩戴护肘限制肘关节活动，尤其减少重复性伸腕动作。

2.物理治疗：急性期（疼痛发作1周内）冷敷减轻炎症，慢性期热敷促进血液循环；超声波、冲击波治疗可促进组织修复，需在专业指导下进行。

3.药物与注射：疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），局部注射糖皮质激素可快速缓解症状，但需注意避免频繁注射影响肌腱愈合。

4.康复锻炼：疼痛缓解后逐步进行前臂肌肉拉伸与力量训练（如握力球练习、腕关节屈伸训练），需坚持3~6个月防止复发，老年人应降低训练强度。

5.特殊人群注意：孕妇或哺乳期女性优先选择物理治疗；糖尿病患者需更谨慎控制血糖以降低肌腱愈合风险；运动员需调整运动技术动作并加强热身。