请问女人总是腰酸背痛，怎么回事

女人腰酸背痛常见于生理性变化、姿势不良、慢性劳损或疾病因素。育龄期女性因激素变化、妊娠分娩、月经周期等易出现，长期久坐、弯腰或负重也会诱发，疾病如腰椎间盘突出、盆腔炎等也可能导致。

生理性因素：青春期月经初潮后激素波动可能引发腰酸；妊娠期子宫增大使腰椎负荷增加，产后盆底肌松弛也易出现；更年期雌激素下降导致骨质疏松，增加腰背疼痛风险。

姿势与劳损：长期久坐办公、含胸驼背或使用不当床垫，易造成腰背肌肉紧张；孕期久站、搬运重物等体力活动过多，可能加重腰部负担，诱发疼痛。

疾病相关：腰椎间盘突出、腰肌劳损等骨科问题，或盆腔炎、宫颈炎等妇科炎症，均可能引起腰背部牵涉痛；骨质疏松患者骨密度降低，轻微外力即可引发腰背疼痛。

干预建议：日常注意保持正确坐姿，避免久坐；选择软硬适中床垫，避免过度劳累；适度进行腰背肌锻炼，如小燕飞、五点支撑；疼痛持续或加重时，及时就医排查病因。