口腔溃疡总是犯

口腔溃疡反复出现（复发性阿弗他溃疡）通常与免疫、遗传、营养及生活方式相关，多数情况下1 - 2周可自愈，但频繁发作可能影响生活质量。

免疫功能异常：免疫系统紊乱（如压力、疲劳时）易诱发溃疡，长期熬夜、精神紧张人群风险更高。建议规律作息，通过运动调节免疫。

营养缺乏：维生素B族、锌、铁缺乏会削弱黏膜修复能力，素食者或节食人群需重点补充。可多食用新鲜蔬果、全谷物及瘦肉。

口腔局部刺激：牙齿尖锐边缘、辛辣食物或刷牙过度用力可反复损伤黏膜。应定期检查口腔，避免刺激性饮食，选择软毛牙刷。

系统性疾病影响：胃溃疡、糖尿病等慢性病可能增加溃疡风险，需积极控制原发病。若溃疡超过2周未愈或伴随发热、皮疹，应及时就医排查。

特殊人群注意：儿童需避免含硬糖、黏性食物，防止意外咬伤；孕妇因激素变化易复发，可局部使用含利多卡因的凝胶缓解疼痛；老年人需关注口腔卫生，预防继发感染。