嗓子里有异物感，咽不下去咳不出来

嗓子里有异物感（咽不下、咳不出）常见于慢性咽炎、反流性咽喉炎或心理因素，多数情况下与咽喉黏膜敏感或反流刺激有关，持续2周以上需警惕。

一、慢性咽炎型：由长期炎症或不良刺激（如吸烟、粉尘）引发，表现为咽部干燥、微痛，晨起明显。需避免辛辣刺激，可用生理盐水含漱，戒烟限酒。

二、反流性咽喉炎型：胃酸反流刺激咽喉，尤其夜间平躺时加重，伴烧心感。肥胖、暴饮暴食者高发，建议睡前2小时禁食，抬高床头15-20cm，减少咖啡、巧克力摄入。

三、心理因素型：焦虑、压力大时症状明显，吞咽时加重。可通过深呼吸、正念训练缓解，持续存在需心理科评估。

四、特殊人群注意：儿童需排除腺样体肥大，孕妇因激素变化更敏感，建议清淡饮食、少量多餐；老年人若伴体重下降、声音嘶哑，需排查食道病变。

建议先调整生活方式，若2周未缓解或加重，及时到耳鼻喉科或消化科就诊，明确病因后规范治疗。