儿童胃不好可通过调整饮食结构改善，优先选择易消化、温和的食物，如小米粥、南瓜泥等，避免生冷、刺激性食物。
- 主食类：小米粥、南瓜粥等全谷物粥品易消化，富含碳水化合物，能为胃提供温和能量来源，适合胃功能较弱的儿童长期食用。
- 蛋白质类：清蒸鱼、豆腐等优质蛋白，富含必需氨基酸且刺激性小，可促进胃黏膜修复，建议每周3~4次，每次适量食用。
- 蔬菜类：胡萝卜、西兰花等熟软蔬菜，富含膳食纤维和维生素，需煮至软烂后食用，避免生凉或粗纤维过多的蔬菜增加胃负担。
- 水果类：苹果（去皮蒸熟）、香蕉等低酸水果，每日1~2次，每次50~100克，可补充果胶促进肠道蠕动，注意避免芒果、菠萝等易过敏或高酸水果。
- 特殊人群提示：婴幼儿需遵循“由稀到稠、由少到多”的辅食添加原则；有过敏史儿童应避免食用可疑致敏食物；长期胃不适需及时就医排查器质性问题。