轻微骨折怎么快速恢复

轻微骨折通过规范复位、制动、营养支持和科学康复训练，通常4~6周可初步愈合，6~12周逐步恢复功能。

1.规范复位与制动：及时就医进行手法或手术复位，使用夹板、石膏或支具固定骨折部位，避免错位加重，固定期间需定期复查X线确认愈合进展。

2.科学营养支持：增加蛋白质（如鸡蛋、鱼类）、钙（如牛奶、豆制品）和维生素D（如深海鱼、蛋黄）摄入，促进骨痂形成；老年人需注意预防骨质疏松，必要时在医生指导下补充钙剂。

3.分阶段康复训练：固定解除后，在康复师指导下进行关节活动度训练和肌力练习，如腕关节轻微屈伸、下肢直腿抬高，避免过度负重导致二次损伤。

4.特殊人群注意事项：儿童骨折愈合快但需避免过早负重；孕妇需均衡营养并在医生指导下进行康复；糖尿病患者需严格控制血糖，预防感染影响愈合；老年人应加强跌倒预防，降低再次骨折风险。