脚后跟疼是怎么回事、如何治疗

脚后跟疼常见于跟腱炎、足底筋膜炎或跟骨骨刺，多因过度使用、扁平足或体重过大引发。治疗以休息、拉伸和物理治疗为主，严重时需药物或手术干预。

跟腱炎：常因运动过量导致跟腱反复牵拉，表现为跟腱附着点疼痛，活动后加重。治疗需减少跑跳，冷敷急性期（48小时内），慢性期可热敷并配合拉伸训练。

足底筋膜炎：足底筋膜起点处炎症，早晨起床或久坐后疼痛明显，行走后缓解。建议穿足弓支撑鞋，夜间佩戴足弓垫，急性期口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状。

跟骨骨刺：跟骨骨质增生刺激周围组织，X线可见骨刺。无症状无需处理，疼痛时可进行冲击波治疗，严重影响行走时考虑手术切除。

特殊人群注意：老年人因肌肉力量减弱，需加强足部肌肉训练；糖尿病患者需控制血糖并警惕神经病变导致的疼痛；孕妇因体重增加易诱发足底筋膜炎，建议穿软底鞋并避免长时间站立。