腰间盘突出，左腿麻，还疼

腰间盘突出伴随左腿麻痛，通常提示突出节段压迫左侧神经根，症状持续时间、严重程度与神经受压程度相关，多数患者经规范保守治疗可缓解，少数需手术干预。

急性期（疼痛剧烈、麻木明显）：需卧床休息1~3天，避免弯腰负重，可短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛，同时配合腰椎牵引减轻椎间盘压力。

亚急性期（症状减轻但持续存在）：可进行核心肌群训练（如五点支撑法），佩戴医用护腰带辅助稳定腰椎，避免久坐久站，每30分钟起身活动。

慢性期（症状反复、麻木为主）：需长期坚持腰背肌功能锻炼（如小燕飞动作），调整工作姿势，避免弯腰搬重物，必要时进行理疗（如中频电疗）改善神经血液循环。

特殊人群注意：老年人需排查骨质疏松性椎体压缩性骨折风险，糖尿病患者需严格控制血糖以促进神经修复，孕妇建议采用侧卧位并减少活动量，避免药物对胎儿影响。