手腕往上翻就疼，可能是腕关节劳损、腱鞘炎或韧带损伤等原因。以下是具体分析：
- 腕关节劳损：长期重复动作（如打字、家务）导致腕部肌肉、韧带疲劳，翻腕时牵拉受损组织引发疼痛，常见于办公族、手工劳动者。
- 腱鞘炎：腕部肌腱或腱鞘因过度摩擦发炎，翻腕时肌腱滑动刺激炎症部位，表现为局部压痛、活动受限，尤其常见于经常使用鼠标键盘的人群。
- 韧带损伤：腕关节扭伤或慢性劳损导致韧带松弛或撕裂，翻腕时关节稳定性下降，疼痛伴随关节不稳感，运动爱好者或老年人风险较高。
- 关节炎：类风湿性关节炎或骨关节炎累及腕关节，翻腕时关节面摩擦疼痛，伴随晨僵、肿胀，多见于中老年人及有自身免疫病史者。
建议减少腕部负重活动，局部冷敷或热敷缓解症状，必要时佩戴护腕保护。若疼痛持续超过一周或加重，需及时就医检查。