冬天手脚冰凉，长冻疮怎么办

冬天手脚冰凉、长冻疮，多因寒冷刺激导致外周血液循环不畅。改善需从保暖、促进循环、预防感染三方面入手，严重时需药物干预。

保暖防护：外出务必戴手套、穿厚袜，使用保暖鞋垫，避免长时间暴露于0℃以下环境。女性激素变化可能加重循环问题，更需加强保暖。

改善循环：日常适度活动（如踮脚尖、搓手）促进血液循环，睡前用40℃左右温水泡脚15分钟（糖尿病患者需注意水温安全）。

预防冻疮：若已出现红肿，避免用力揉搓；轻度冻疮可涂抹含辣椒素的外用制剂缓解症状。冻疮反复发作人群，冬季前可咨询医生评估循环功能。

特殊人群：儿童、老年人及糖尿病患者需格外注意，避免低温损伤；糖尿病患者应定期检查足部感觉，预防冻伤后溃疡。

应急处理：已冻伤部位严禁用火烤或热水烫洗，轻度可涂抹冻疮膏，若出现水疱或破溃，需就医处理。