晒伤后如何缓解灼热疼痛

晒伤后灼热疼痛可通过冷敷（15~20分钟/次，间隔1小时）、外用保湿剂（如含芦荟成分的凝胶）、避免二次暴晒及口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解。

冷敷缓解：用4~10℃的冷毛巾或冰袋裹薄布敷于患处，每次15~20分钟，间隔1小时，可收缩血管减轻炎症渗出。

外用护理：选择含透明质酸或神经酰胺的保湿霜，避免含酒精、香精的护肤品；儿童需使用无刺激配方，每日2~3次涂抹。

药物干预：疼痛明显时，可遵医嘱服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但胃病史患者慎用；避免使用含阿司匹林的复方制剂。

特殊人群：婴幼儿晒伤需缩短冷敷时间至10分钟内，避免冰袋直接接触皮肤；孕妇用药前需咨询产科医生。

预防措施：日常外出涂抹SPF30+以上广谱防晒霜，每2小时补涂；高风险人群（如白化病患者）应穿长袖衣裤、戴宽檐帽。