2025-03-26
病情描述：我现在应该已经是到了睡觉的时间的，但是刚刚喝了一杯奶茶，导致现在还是没有睡着，应该怎么办？
主任医师 陆军总医院附属八一脑科医院
这个时候你应该放松自己的心情，听一些舒缓的音乐来转移自己的注意力。还有奶茶是不能睡前喝的，它是含有一定比例的兴奋成分的，或是你现在可以使用热水泡泡脚，洗个热水澡试一试，保持良好的睡眠环境。