2025-03-26
病情描述：我感觉自己手臂上的肌肉还不够多，看起来也不是很好看，想知道那我应该要怎么样锻炼自己的手臂肌肉呢？
副主任医师 北京大学第三医院
对应手臂肌肉的锻炼一定要长期的坚持下来才能看到明显的效果，同时要注意一定循序渐进的锻炼才行，建议你可以使用哑铃去进行手臂的锻炼，有条件的情况下可以去健身房使用握力器去进行锻炼自己的肌肉等，节奏一定要放慢。