孩子睡到半夜突然惊醒害怕

孩子睡到半夜突然惊醒害怕，多与睡眠周期中断、心理压力或生理不适相关，需结合具体原因处理。

1.生理原因：夜间饥饿、口渴或排尿会引发惊醒，需睡前1小时避免进食过饱，少量饮水，睡前提醒排尿。

2.睡眠环境变化：光线过强、噪音或温度不适（20~24℃为宜）会干扰睡眠，应保持卧室黑暗安静，使用遮光窗帘和白噪音机。

3.情绪与压力因素：白天受到惊吓或过度兴奋，睡前可通过讲故事、轻柔按摩等放松活动，避免接触恐怖内容。

4.疾病影响：缺钙、维生素D缺乏或腺样体肥大可能导致夜间惊醒，需就医检查，补充维生素D和钙剂需遵医嘱，避免自行用药。

温馨提示：低龄儿童（<3岁）尽量不使用镇静药物，优先通过非药物方式改善睡眠；若频繁惊醒伴随哭闹、出汗等症状，建议及时到儿科或儿童睡眠专科就诊。