2025-03-26
病情描述：我特别羡慕我同事的腹肌，但是我怎么练都没有腹肌，所以8块腹肌应该怎么练？
副主任医师 北京大学第三医院
最好的方法就是做仰卧起坐，但是不要一下子就做仰卧起坐，要做准备运动，可以先慢跑十分钟，之后稍稍休息再做仰卧起坐，锻炼的时候注意适量，每天适当的加强运动的强度，运动的额时候注意及时的补充水分。