耳石症要平躺还是侧卧

耳石症发作时，优先选择平躺静卧，发作后24小时内建议以平躺为主，避免突然变换体位。

急性发作期：立即停止活动，选择平躺或半卧位（头部适度抬高），保持头部稳定，减少耳石脱落刺激半规管。避免低头、仰头或快速转头，防止眩晕加重。

缓解期：可短期侧卧（患耳朝上），但需注意：若患耳为右侧（右侧半规管耳石脱落），建议右侧朝上；左侧同理。侧卧时需缓慢调整姿势，避免头部晃动。

特殊人群注意：老年患者或合并骨质疏松者，平躺时可在腰部垫软枕，减轻腰部压力；儿童患者发作时应立即扶住，避免摔倒，缓解后以平躺休息为主，减少剧烈活动。

长期管理：无论平躺或侧卧，均需避免长时间保持同一姿势，建议每1-2小时缓慢翻身或变换体位，配合医生指导的耳石复位训练，降低复发风险。