坐的时间长了腰疼怎么办？

坐的时间长了腰疼建议最好避免长时间的久站还有久坐，而且最好要经常的活动，建议最好经常参加一些户外活动，而且还可以打羽毛球来对腰椎进行锻炼，而且还要多休息。