男人经常手淫怎么治疗

男人经常手淫的问题，需根据频率是否影响生活质量判断。若每周超过4次且伴随不适，可通过调整习惯、心理疏导或专业干预改善。

频繁手淫导致不适的干预：若手淫频率过高（如每日多次），或伴随腰酸、乏力、注意力下降等症状，需减少频率，建立规律作息，避免独处时接触性刺激内容。

心理压力缓解：因误解手淫危害产生焦虑时，可通过心理咨询或阅读正规性教育资料，明确适度手淫属正常生理行为，消除心理负担。

生活方式调整：增加运动（如跑步、健身）、培养兴趣爱好（如绘画、音乐），转移注意力，减少独处时间，避免睡前性刺激内容。

特殊人群提示：青少年（12-18岁）需家长引导，避免过度关注性话题；中老年男性若因疾病导致频率异常，建议及时就医排查前列腺或内分泌问题。